รวบ”เฮียหลอ”พี่ชายนักการเมืองดัง ลวงเด็กเขาค้ากาม

รวบ “เฮียหลอ” พี่ชายนักการเมืองใหญ่ หัวหน้าขบวนการล่อลวงเด็กชาวเขา-ต่างด้าว บังคับค้าประเวณี เมื่อวันที่ 21 ก.ค. ที่ กองบังคับการปราบปราม (บก.ป) พล.ต.ต.สุทิน ทรัพย์พ่วง ผบก.ป. สั่งการให้ พ.ต.อ.จิรภพ ภูริเดช รอง ผบก.ป. ,พ.ต.อ.ธงชัย อยู่เกษ ผกก.1 บก.ป. พ.ต.ท. ภาณุมาศ แสงส่อง สว.กก.1 บก.ป. นำกำลังเจ้าหน้าที่ชุดปฏิบัติการ กก.1 บก.ป.

สถานีรถไฟหัวหิน

ชมสถานีรถไฟที่มีความคลาสสิกและสวยงามที่สุดในเมืองไทย สถาปัตยกรรมสีครีมตัดแดงแห่งนี้สร้างขึ้น ในปีพ.ศ.2469 โดยพระเจ้าพี่ยาเธอ กรมพระกำแพงเพ็ชรอัครโยธิน เมื่อครั้งทรงดำรงตำแหน่งเป็น ผู้บังคับบัญชาการรถไฟแห่งกรุงสยามในสมัยนั้น อาคารหลังนี้ได้รับอิทธิพลจากสถาปัตยกรรมวิคทอเรีย มีการสร้างลวดลายให้สวยงามประดับเสาค้ำยัน

การวิ่งที่ถูกวิธี

การออกกำลังกายสามารถทำได้หลายรูปแบบ ซึ่งถือว่า มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งนั้น ถ้ารู้จักทำกิจกรรมนั้นๆให้เหมาะสมกับตัวของ เราเองกีฬาหลายอย่าง เราไม่สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเราเอง เช่น ปิงปอง แบดมินตัน เทนนิส ฟุตบอล เราต้องวิ่งต้องเคลื่อนไหว ตามเกมของฝ่ายตรงข้าม

ลพบุรีน้ำป่าไหลลงโคกสำโรงกัดเซาะคอสะพานขาดกว้าง 2 เมตร

คืบหน้าสถานการณ์น้ำท่วมลพบุรี ล่าสุดน้ำป่าจากอำเภอสระโบสถ์ ไหลลงสู่อำเภอโคกสำโรงแล้ว กัดเซาะคอสะพานเข้าออกหมู่บ้านในตำบลเกาะแก้วขาด ทำให้ชาวบ้านได้รับความเดือดร้อน ต้องอ้อมไปใช้เส้นทางอื่นที่ไกลกว่าแทน

อุทยานแห่งชาติแม่วงก์

คงไม่มีผืนป่าใดในภาคกลางยิ่งใหญ่เทียมเท่าผืนป่าแห่งอุทยานแห่งชาติแม่วงก์อีกแล้ว แม้ครอบคลุมเพียงสองจังหวัดเท่านั้นคือกำแพงเพชรและนครสวรรค์ ทว่านี่คือส่วนหนึ่งของผืนป่าตะวันตกที่สมบูรณ์มากที่สุดของประเทศ อุทยานแห่งชาติแม่วงก์มีพื้นที่ 558,750 ไร่หรือ 894 ตารางกิโลเมตรทิศเหนือของอุทยานฯ ติดกับอุทยานแห่งชาติคลองลาน ทิศใต้ติดกับเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง จังหวัดอุทัยธานี และทิศตะวันตกติดกับเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอุ้มผาง จังหวัดตาก ได้รับการประกาศเป็นอุทยานแห่งชาติเมื่อวันที่ 14 กันยายน 2530 ป่าส่วนใหญ่ประกอบด้วยป่าเบญจพรรณป่าดงดิบและป่าเต็งรัง มีพันธุ์ไม้ที่สำคัญและมีค่ามากมาย เช่น สัก ประดู่ มะค่าโมง ยางแดง เต็งรัง เป็นตัน นอกจากนี้ยังมีสัตว์ป่าที่หายาก เช่น ช้างป่า กระทิง เสือ กวาง เก้ง หมี แมวลาย และนกต่าง ๆ มากกว่า 305 ชนิด จาก 53 วงศ์ ซึ่งนกบางชนิดพบเพียงไม่กี่แห่งเท่านั้นในเมืองไทย เช่น นกกระเต็นขาวดำใหญ่ นกเงือกคอแดง นกกางเขนดง นกโพระดกหูเขียว และนกพญาปากกว้างหางยาว ช่วงเวลาเหมาะที่สุดคือฤดูหนาวระหว่างเดือนพฤศจิกายน – กุมภาพันธ์

“คิดอย่างไร” ให้ไกลความเครียด

ความเครียด ส่วนหนึ่งมาจากความคิดของคนเรานั่นเอง คนที่มองโลกในแง่ร้าย คิดมาก วิตกกังวลสูง จะมีความเครียดมาก ถ้ารู้จักปรับเปลี่ยนความคิด มาคิดในแง่มุมใหม่ จะช่วยให้เครียดน้อยลง และมีความสุขใจมากขึ้น อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่ากำลังเครียด? ก่อนอื่น ควรสังเกตตัวเองว่า เป็นคนคิดมากหรือไม่ หรือชอบคิดในลักษณะวนเวียนหาทางออกไม่ได้ ไม่รู้ว่าปัญหาคืออะไร รู้สึกสับสนไปหมด ถ้าเป็นแบบนี้ ควรหยุดคิดสักพัก แล้วลองหันมาจัดการความเครียดอย่างเป็นระบบและปรับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ วิธีรับมือเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด จัดการที่ต้นตอของปัญหา สำรวจดูว่า ความเครียดนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร เช่น เรื่องงาน เรื่องส่วนตัว บางคนอาจเครียดจากหลายปัญหาที่เกิดขึ้นพร้อมกันก็ได้ จากนั้นค่อยพิจารณาว่า เราจะจัดการกับปัญหาที่ทำให้เครียดด้วยวิธีไหน ซึ่งมีหลากหลายวิธี อาทิ แก้ไข หลีกเลี่ยง หรือยอมรับปัญหา โดยแต่ละวิธีอาจแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ และประสบการณ์ของบุคคล จัดการอารมณ์ที่เกิดขึ้น

นายกฯไม่ยกเลิกกม.ต่างด้าว เพราะให้เวลาแล้ว

นายกฯ ขอแรงงานต่างด้าวอย่าตื่นตระหนก หลังขึ้นทะเบียนแล้วกลับมาทำงานได้เหมือนเดิม แต่ย้ำไม่ยกเลิกหรือทบทวนกม. เพราะให้เวลาดำเนินการแล้ว

หาดไร่เล

อาศัยเพียงหัวใจที่เด็ดเดี่ยวและความกล้า ลองปีนป่ายขึ้นไปตามซอกหลืบของหินผา เพื่อชมวิวภูเขาหินปูนน่าตื่นตาที่รายล้อมด้วยท้องทะเลอันดามันกว้างใหญ่กับกิจกรรมปีนผาบนหาดไร่เล ความที่เป็นหาดโดดเด่นด้วยลักษณะภูมิประเทศสวยงามจากหน้าผาหินปูนสูงตระหง่าน เติมเสน่ห์ด้วยแอ่งน้ำระหว่างหุบเขาและมีจุดชมวิวสวยงาม เหตุผลเพียงเท่านี้ สามารถส่งให้หาดไร่เลเป็นแหล่งปีนผาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดแห่งหนึ่งของเมืองไทย

คนคออ่อน (แอ) ระวัง!

วันเวลาล่วงไปแม้แต่คุณปู่คุณย่ายุคใหม่ ก็ติดอยู่หน้าจอไม่แพ้เด็กๆ ส่วนใหญ่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ใช้คอในการทำกิจกรรมการก้มเงยเป็นจักรผัน หารู้ไม่ว่าการทำเช่นนั้นอาจทำ ให้กระดูกคอเสื่อมได้ นพ.ธีรศักดิ์ พื้นงาม ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท กล่าวว่า หลายรายมาพบแพทย์ด้วยอาการปวดร้าวคอ ในบางรายร้าวลงไปถึงสะบัก แขน มือ อาการเหล่านี้ถือว่าไม่ปกติ เป็นสัญญานเตือนอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่คอ “ผู้ที่มีอาการกระดูกคอเสื่อม ส่วนใหญ่เป็นผู้ที่ต้องใช้คอใน 6 กิจกรรมซ้ำซากต่อไปนี้ คือ การก้ม การเงย การหันคอซ้ายขวา และการเอียงคอซ้ายขวา” 4 วิธีป้องกันปัญหากระดูกคอเสื่อม 1.หลีกเลี่ยงการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ หรือต่อเนื่องหลายชั่วโมง เมื่อต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หากครบ 1-2 ชั่วโมงควรเปลี่ยนอิริยาบถแล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการทำงานของแต่ละคนด้วย หากเป็นการทำงานที่ต้องก้มเงยหรือหัน เอียงคอบ่อยๆ ก็ยิ่งต้องจำกัดเวลาในการทำงานแต่ละช่วง 2.เลือกใช้คอมพิวเตอร์ที่จอมอนิเตอร์ตั้งฉากกับพื้น ดีกว่าคอมพิวเตอร์ประเภทที่มอนิเตอร์ฝังอยู่บนโต๊ะ จอมอนิเตอร์แบบตั้งฉากกับพื้น อย่างน้อยก็ลดอาการก้มเงยได้ระดับหนึ่ง 3.กินอาหารแคลเซียมสูง โดยเฉพาะสุภาพสตรีวัยทอง เนื่องจากฮอร์โมนบางชนิดลดระดับ เป็นเหตุให้กระดูกพรุน เสื่อมเร็ว 4.ออกกำลังกายบริเวณคอ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อคอให้ช่วยลดภาระกระดูกต้นคอ

วิธีป้องกันเสียงรบกวนใน คอนโด

ปัญหาเสียงดังจากข้างห้อง หรือเสียงเดินในคอนโด เป็นปัญหาที่ใครเจอก็ต้องส่ายหัวกันเป็นแถว แต่นับจากนี้ไปเราจะหยุดปัญหาเสียงรบกวนใจเหล่านี้ด้วยวิธีง่ายๆ กันค่ะ คอนโดเป็นที่อยู่อาศัยสะท้อนไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ โดยเฉพาะวัยทำงานที่ต้องการความเป็นส่วนตัว และสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน แต่ถึงจะมีข้อดีต่างๆ นานา ก็ใช่ว่าการอยู่คอนโดจะไม่มีปัญหากวนใจเลย ซึ่งบางครั้งก็ต้องทนฟังเสียงรบกวนจากข้างห้อง หรือเสียงคนเดินอยู่บ่อยๆ และวันนี้เราก็มีวิธีจัดการปัญหาเสียงรบกวนในคอนโดมาฝากกันค่ะ